Худеем дома: комплекс упражнений для домашних тренировок от Виталия Тыльного
Актер «Вар’яти-шоу», который похудел на 30 килограммов, рассказал, кто ему дал толчок и стимул к тренировкам дома
Чтобы поддержать физическую форму во время локдауна, достаточно ежедневно выполнять небольшой комплекс упражнений. Ведь недостаточная физическая активность не только приводит к откладыванию жира в ненужных местах, но и влияет на психологическое состояние. Актер «Вар’яти-шоу» (Новый канал) Виталий Тыльный рекомендует утром делать зарядку, которая поможет поддержать вашу форму, снизить влияние стресса на организм и поддержать иммунитет.
– Можно делать простейшие упражнения – приседания, отжимания и подтягивания, – говорит актер. – Приобретите фитнес-жгуты. С ними легче подтягиваться, если свой вес самому поднять сложно. Упражнения со своим весом – лучший вариант «домашнего» спортзала.
К утренним тренировкам Виталий привлекает старшего сына Вадима.
– Через день отжимаемся «лесенкой», – рассказывает актер. – От одного до десяти и обратно. Кстати, ни один из моих коллег из «Вар’яти-шоу» не взял с меня пример. Друзей хватает максимум на три тренировки. Каждый ищет причину, а не возможности, чтобы потренироваться.
Кстати, человек, который дал Виталию толчок и стимул к тренировкам, – блогер Ярослав Брин.
– Прочел его книгу «Меняю жир на силу воли» и занялся собой, – с улыбкой рассказывает актер. – Автор – мотиватор от бога. Он объясняет: чтобы заниматься спортом дома, должно быть желание. Остальное зависит от вас. Есть много видеороликов в соцсетях, как это делать эффективно. Смотрите, не ленитесь – и будет вам счастье!
А еще улучшайте свое настроение вместе с «Вар’яти-шоу». Включайте Новый канал каждую среду в 19:00
Узнать больше:
